Les recherches suggèrent que passer du temps à l’extérieur peut fonctionner comme un remède naturel. Il peut contribuer à améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel. Le fait de passer plus de temps à l’extérieur est également lié à une diminution du risque de décès précoce. En plus de vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé, passer du temps dans la nature peut également vous aider à vivre plus heureux.

Nous savons que le fait d’être un employé à temps plein peut rendre difficile le fait de passer du temps à l’extérieur. Mais même quelques pauses de cinq minutes par jour en plein air peuvent avoir un impact positif sur votre santé. Continuez à lire pour découvrir certains des avantages étonnants pour la santé de passer du temps à l’extérieur !

Augmentation du bonheur

La science le confirme : passer du temps à l’extérieur rend heureux ! Bien que les chercheurs ne sachent pas encore exactement ce qui cause ce lien entre le plein air et le bonheur, de nombreuses études ont montré que notre humeur change positivement lorsque nous passons du temps à l’extérieur. Les recherches suggèrent aussi que le fait de passer du temps dans la nature peut aussi contribuer à réduire le risque de dépression et d’anxiété. Réservez un chalet val thorens sur Cozy Cozy et voyez votre niveau de bonheur augmenter !

Amélioration de la mémoire

Des études ont montré que passer du temps dans la nature peut contribuer à améliorer les fonctions de la mémoire, en particulier la mémoire à court terme. Une étude a montré que marcher dans un parc ou même regarder des images de la nature contribuait à améliorer la mémoire et la capacité d’attention.

Réduction du stress

Il a été démontré que passer du temps à l’extérieur réduit le niveau de stress et a des effets similaires sur votre cerveau et votre corps à ceux de la méditation. Bien que les données scientifiques exactes ne soient pas claires, le fait de se trouver dans un cadre naturel permet de réduire le niveau de stress en abaissant le rythme cardiaque et la pression artérielle.

Réduction de l’inflammation

Passer plus de temps à l’extérieur pourrait aider à réduire naturellement la douleur ! Une étude a révélé que les étudiants à qui l’on demandait de passer du temps à prendre des bains de forêt présentaient des niveaux d’inflammation plus faibles que leurs homologues qui passaient du temps en ville. 

Un regain d’énergie

Selon une recherche, 90 % des personnes ressentent un regain d’énergie rien qu’en participant à des activités de plein air. Cela peut vous inciter à être plus actif, vous aussi ! 

Meilleure fonction cérébrale

Des recherches ont montré que passer plus de temps à l’extérieur est lié à des niveaux plus élevés de concentration, de créativité et de clarté mentale. Tous ces avantages se traduisent par une meilleure performance au travail !

Augmentation de la vitamine D

Ce n’est un secret pour personne que passer plus de temps à l’extérieur vous aidera à profiter du soleil. La vitamine D est essentielle à la croissance des os et aide à réguler votre système immunitaire. Les personnes qui passent très peu de temps à l’extérieur courent un risque plus élevé de développer une carence en vitamine D.